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清清淡淡 遠離過年症候群【中國時報 2011.02.05】

「過年症候群」不是嚴謹的醫學名詞，卻是許多人的實質困擾。幾天年假當中，大吃大喝、大玩大睡，把身體機能操到極限，將生活作息完全打亂，然後得在最後一夜回歸原點，明顯違反生理規律，難怪會產生諸多症狀。腸胃不適、腰酸背痛、疲勞倦怠、甚至焦慮失眠，弄得休假比上班還累，何苦呢？

    　在物質匱乏的年代，人們平日難得享受，唯在年節得以饜足口腹，如今社會如此富足，不必讓大魚大肉加重身體負擔。此外，在年節氣氛下，聚餐 吃飯容易貪杯，宿醉頭痛、酒後誤事都不少見。口腹之慾，何妨昇華成知識與藝術的饗宴？一本好書、一首好音樂，配上一杯熱茶，既滋養性靈，又幫助消化。

    　通宵打牌、日夜顛倒有何樂趣？腎上腺素竄高，神經肌肉緊繃，就為了贏錢的瞬間快感，不僅傷身傷神，也會製造噪音，干擾他人。春節期間，車馬喧囂難得止息，何妨到戶外散步、慢跑、走走看看，讓終年緊繃的筋骨得以鬆弛，也能改善睡眠。

    　平日吃喝玩樂樣樣不缺的人，過年期間就不宜再沉緬於感官享受，應尋求精神的滿足。未必要湊熱鬧去看表演、逛展覽，可以找個靜謐的場所，整理過去一年，迎向嶄新未來。

    　團圓、平安、富足，是過年的傳統意涵，靠著所有人的努力，才能獲此成果。惜福、感恩，去關心週遭不能歡樂過年的人，把自己多餘的分給別人，有形或無形的都好，然後帶著歡喜的心收假入眠，保證不會有什麼過年症候群。