成為好公民（11月15日國語日報方向專欄）◎沈政男
台灣學生在國際公民素養調查裡名列前茅，值得喝采。這項調查涵蓋四大領域，若能真正落實，就可成為好公民。
首先必須認識公民社會（包括國家與民間社會）。為什麼有人可以連署罷免立委？這牽涉公民的權利與責任。為什麼「一例一休」修正案先由行政院提出，再送到立法院表決？這與政府組成有關。為什麼環保團體能影響核電政策？這彰顯了民間組織的力量。凡此種種都是好公民必備的常識。
其次要認同公民社會的原則。一、平等：台灣學生在族群與性別平等項目獲得高分，更要落實在日常生活。二、自由：伸張個人自由以外，也要維護他人的自由。三、社區意識：人人都是社會的一份子，應有歸屬感，並關注集體責任。四、法治：所有個人與組織，包括政府單位，都須依法行事。
再來是公民參與。「一例一休」施行不久又要修正，是否因決策過程欠缺充足的公民參與？為什麼許多人只會抱怨政策，不想發揮影響力？除了擔任志工，參與民間組織，能否加入政黨，或投入政治運動？這些都是台灣公民尚待努力之處。
最後，如果上述項目都能達成，就能培養清楚的公民自我認同，知道自己是國家的主人，可以決定民間社會要變成什麼模樣，也能與其他公民產生連結關係，一起打造一個更美好的國家與民間社會。
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第206篇文章。
一般都說公民社會，但在〈國際公民素養調查〉的說明文件裡定義得很清楚，應該用民間社會（civil society）這樣的詞，也就是把國家排除在外，而如果加上國家，就成了公民社會（civic society）。
這份說明文件本身就是很好的公民教材，如果可以把它的架構弄得清楚，大概就能清楚公民社會的架構。
台灣在這項調查裡得分較高項目為性別平等與族群平等，因為台灣社會在這兩方面討論很多，也進步很快，然而在政治參與部分，成績就沒那麼亮眼了。
這項調查乃以國際共通標準來衡量公民教育，但在台灣，公民教育還必須包括一項別人沒有的教育。
什麼教育？必須教導小朋友，你是一個沒有國家的人。台灣的公民教育有沒有這樣教？都在逃避現實。知恥近乎勇，台灣人必須從小知道這樣的恥辱，才能蓄積建立國家的勇氣。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(6)
機器人革命（11月8日國語日報方向專欄）◎沈政男「小明，起床，該上學了！」矇矓中傳來叫喚聲音，睜眼一看，不是爸媽，而是一台穿著雪白制服的機器人。盥洗完畢，走進廚房，「他」已經烤好吐司煎了蛋，而如果小明偷懶，還可以幫忙餵食。坐著自家車上學，車內只有小明一人，因為這是一台自動駕駛汽車，只要開口告訴「他」要去哪裡，車子就會左彎右拐，平順抵達目的地，下車時還會貼心說一句：「祝你期中考順利！」
期中考成績發下，第一名不是血肉之軀，而是教室裡的伴讀機器人，「她」可以幫忙念課文、解習題，還能回答同學的困惑，而且永遠不會不耐煩。下課時間，「她」也能走到操場，拿起一顆足球，抬腳一踢，準確傳給同隊隊友。
到了下午，老師看小華整天無精打采，營養午餐也吃不下，便要小明陪他到保健室求助。「肚子痛嗎？大便順暢嗎？最近有沒有什麼壓力？」聽起來跟一般醫生問診無異，但眼前的「她」卻是穿著白袍的機器人。
以上所述不是科幻情節，而是正在發生的機器人革命。很多同學玩過手機的語音辨識介面（Siri），那就是一種最簡單的機器人，也有電腦公司開始販賣可行走的家用機器人，未來還會有更多類似產品問世。
網路上有不少介紹機器人的網站可供自學，科技部也正在各級學校推廣相關教育，趕快跟上革命的潮流吧！
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第205篇文章。
人工智慧這兩年因為圍棋程式AlphaGo擊敗世界棋王而蔚為話題，人們本來以為圍棋布局千變萬化，電腦不可能在十年二十年內掌握訣竅，誰知人工智慧的進步超乎人們想像，短短幾年練就絕世武功，將人腦甩得遠遠。
這幾天陸續有名人談到人工智慧，比如數學家丘成桐說人工智慧雖然進步快速，但欠缺一個完整的理論基礎，還有物理學家霍金說，人工智慧可能成為史上最大浩劫，凡此種種對人工智慧的鄙夷與敬畏，都說明了它的身影正逐漸抽長膨脹，並且一步步向人們走來。
會不會你在網路上互動了幾個禮拜，那位學識豐富、興趣廣泛、文筆優雅的網友，約出來見面以後才發現原來是機器人？
機器人軍團攻佔世界的灘頭堡，應該就是網路吧。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(134)
祝你幸福（11月1日國語日報方向專欄）◎沈政男「愛並非時間的僕人，雖然朱唇與豐頰落在他的彎刀轄區；愛不隨著他的短暫時日而變，而是為其作證，即使世界末日到來。」莎士比亞的十四行詩，頌揚愛情的永恆與堅定。「問世間情為何物？直教生死相許……歡樂趣，離別苦，就中更有癡兒女。」元好問的詞，讚嘆愛情的魔法與威力。從古到今，多少文學與戲劇作品，都以愛情為主題，吸引無數年輕男女競相墜入情網。然而帶來歡樂的人事物，一旦突然逝去，難免引發痛苦，「被分手」，也就是對方求去，當然也是如此。研究發現，「被分手」以後，若觀看情人的照片，腦中的疼痛區域將會活化，而且出現渴求對方的訊號。還好這些都只是短暫現象，絕大多數人在十周以後，都已明顯調適，沒那麼痛苦了。追求愛情靠本能，結束一段感情卻須要學習，尤其如果發現，自己在愛情中總是過度控制、倚賴對方，像個暴君或幼兒，更要謹慎面對分手問題。最近就有一對高學歷的戀人，因沒能妥善處理分手問題，而造成傷亡悲劇。了解愛情的起承轉合，認識自己在愛情中的模樣，是從小必須修習的愛情學分。當情人求去，難以挽回，這時該講一句「祝你幸福」，好聚好散；如果始終無法坦然面對，甚至瀕臨失控，切記必須尋求親友與專業人員協助，陪伴自己度過分手風暴。--------------------------------------------這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第204篇文章。台大情殺案，還有誰在關心？只剩當事人必須承受永恆的傷痛。這類事件完全可以避免，可惜沒人教當事人怎麼處理分手問題。尤其糟糕的是，一堆不懂愛情心理學的人，濫竽充數當起愛情專家，寫些沒有根據的愛情勵志話語，混淆了年輕人對愛情的認知。絕大多數人都沒辦法講出「祝你幸福」這樣的話，這是人性；但其中的絕大多數人，也不至於為了分手而傷人；只有剩下的極少數人當其被分手時，痛苦到必須採取反擊行動，才能消解心頭之恨。愛情教育，就是要教導年輕男女怎麼分辨那極少數的爛人，早點敬而遠之。愛情教育也要教導那些爛人，不是每個人都適合談戀愛，拜託，好好自己到深山裡過日子，不要出來害人了。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(10)
第一本課外書◎沈政男
小時候我父親做工維生，沒錢讓我買課外書，但他知道課外閱讀很重要，於是他所能做的，就是為我訂一份報紙。
父親問我想看什麼報紙？我想起曾有同學帶國語日報到學校借我看，上頭有許多詞句優美的文章，還有注音幫助認識生字，正當我讀得津津有味時，他卻突然要了回去，還露出得意的表情。
「我要訂國語日報！」我跟父親說。
那是民國六十七年的事，那時的國語日報內容就很豐富，有時事新聞，有新知介紹，也有副刊投稿，還有看了似懂非懂，讓人想要進一步探究的「古今文選」，等於是一本超大的課外書。
因為國語日報的啟發，我不僅養成了讀報習慣，也開始關心國家大事。報紙內容包羅萬象，若要完全讀懂必須具備通識涵養，因而促使我在中學時代大量閱讀各類課外書籍；接觸公共議題以後，興起福國淑世的理想，讓我進入醫學院以後，勇敢參與政治改革運動。
行醫之餘，我依然保持閱讀與思索的習慣，幾年前我開始嘗試寫作，便想到以時事評論做為敲門磚，果然獲得眾多媒體採用。
寫出一點名氣以後，有一天，國語日報文藝版主編王秀蘭主動找上我，希望我為「方向」專欄撰稿，我感到難以置信—想不到當年那個努力讀報的小男孩，竟然可以為國語日報寫文章！
四年來我在國語日報寫了兩百多篇文章，每一篇都將所有筆力貫注其中，希望寫出最好的作品，因為我知道，會有下一個小讀者，正在某間簡陋的屋子裡，興味盎然閱讀著，辛苦賺錢養家的爸媽為孩子訂閱的國語日報。
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今天10月25日是國語日報的69歲生日，在此敬祝國語日報生日快樂，感謝你們為廣大小朋友，在他們智識與性靈成長過程裡，提供了最便宜卻也最豐富的精神食糧。
國語日報的受惠者之一是我自己，我是讀國語日報長大的小孩，今天才能為國語日報寫專欄文章。
國語日報培養了我的讀報習慣，一直到今天，我每天閱讀大量時事與新聞，才能在這幾年來寫出幾千篇時事評論文章。
我能有國語日報可讀，也要感謝我的父親。那時我們已經搬離了台中市五權一街的大舅家，搬到位在台中市三民西路一棟公寓五樓的一個小角落，一家四口擠在木板隔出的空間裡，爸媽睡地上，我跟弟弟睡床上，就這麼克難地過了十個月。雖然生活這麼困苦，父親還是願意讓我訂閱國語日報，於是每天早上我起床後的第一件事，就是衝到一樓，在漆黑的五金行店內，在鐵捲門腳下，撿起剛送來熱騰騰的國語日報。
我父親小時候當班長，應該很會念書，但小學畢業以後沒錢升學，長大後只能做工。父親每天日夜做工，從來沒有時間教我如何看報、讀書，更沒有能力教我怎麼寫文章，但他的勞動身影與失學遺憾，我看在眼裡，很想為他做一些彌補，於是我一人讀兩人份、十人份的書，希望能因此榮耀他。
可惜他看不到我為國語日報寫文章！Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
盛怒常誤事（10月11日國語日報方向專欄）◎沈政男小明與幾位同學在籃球場「鬥牛」，一名隊友不小心漏接了他的傳球，導致落敗，氣得他當場破口大罵，模樣猙獰，從此以後沒人想跟小明同隊打球。美術課畫「海底世界」，明明畫得不理想，章魚、烏賊分不清，卻被老師掛在教室後頭展示，好像刻意讓自己獻醜，小明看了忍不住當場扯下撕毀，引來同學一陣驚愕，事後也被老師處罰。
一整天都不順遂，騎車回家途中一不留神，吱的一聲一輛轎車緊急煞車，差點撞到自己。小明驚嚇之餘，憤而比了不雅手勢，結果對方遭到激怒，想要下車理論，小明趕緊落荒而逃。
當一個人無法得到自己所想所欲，甚至受挫受辱時，便會生氣。適度生氣，可宣洩情緒；義憤填膺，能帶來奮起的力量；然而若是「為小事而抓狂」，那就損人不利己了。最近便有一位電視主持人在節目上怒飆髒話，而重創自己的形象。
盛怒如風暴，來得急也去得快，如果能忍住最生氣的那半分鐘，不被情緒淹沒，理智便會恢復。用罵人打人來發洩怒氣，常因表達能力不佳，這類人應多學習溝通技巧。也有人因為長期情緒低落或壓力太大而容易遷怒別人，必要時應向心理專業人員求助。
經常大發雷霆的人，人際關係一定不好，自己也不會快樂。如何克制怒氣，避免造成難以彌補的傷害，是很多人一生的功課。
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第202篇文章。
為什麼那位電視節目主持人敢、能、會在錄影時當眾用髒話痛罵另一位藝人？由此可見電視圈的職場文化，至少是一部分，衰敗到了什麼程度。這樣的職場文化，代表了權力關係失衡到離譜程度，也凸顯了這是一個極度封閉的小圈圈職場，完全可以不必擔心外界的看法，只要能夠取悅權力層峰，就可以為所欲為。當然，這樣的職場生態，只能製作出衰敗至極的電視節目。
盛怒並非全是壞事，比如義憤填膺，往往能夠產生強大行動力，做出力拔山兮的壯舉；問題是大部分的盛怒都是因為自尊受到踐踏、自覺受辱，而氣到暴虎馮河，不顧後果；也有人衝冠一怒為紅顏，本質上也是為了出於自私的動機。
生氣是基本情緒之一，每個人天生都有不同程度的生氣閥值、生氣速度與生氣能量，幾乎青春期以後就固定下來，很難改變，但如果經常盛怒，到了影響學業、工作與人際關係的程度，還是要想辦法自我修練。
怎麼做生氣管理（anger management）？大概還是用認知行為治療那一套。雖然盛怒之下，一氣起來，平時的自我提醒就容易拋諸腦後，但反覆自我提醒還是有用的。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(10)
護肝鬥士（10月4日國語日報方向專欄）◎沈政男今年的醫療奉獻獎團體類，頒給由許金川與楊培銘等醫師帶領的肝病防治基金會，以表彰他們為拯救台灣肝炎與肝癌患者所做的貢獻。台灣的B型肝炎帶原率約為七分之一，高居世界第一，在幾十年前，這些人有一部分會進展成慢性肝炎患者，並在中年時因併發肝硬化與肝癌而死亡。台灣有非常多沒了爸爸的孩子，就是因為肝病奪走了他們摯愛的親人。
然而這樣的狀況，從一九八四年起，因為B肝疫苗開始在台灣新生兒身上施打，而逐漸改觀。這疫苗如何發明？最大功臣是美國醫師布倫伯格，他在一九六四年發現B肝病毒，並無私地將疫苗製作方法送給藥廠，加速了疫苗的上市進程。
台灣於一九八0年代初期，在宋瑞樓與羅光瑞，以及美籍的畢思理等醫師努力下，開始進行B肝疫苗臨床試驗，當時有人以「洋人找中國人當白老鼠」為由反對，但幾位醫師不改其志，繼續倡導，終於讓所有台灣幼兒能夠接種B肝疫苗，年輕一代從此遠離B肝的威脅。
近二十年來，因為抗病毒藥物的發明，B、C型肝炎已能藉由吃藥得到穩定控制，而這都必須歸功於包括肝病防治基金會在內的眾多護肝鬥士的努力。布倫伯格說，「我為了拯救生命而學醫，因為拯救一個人就是拯救全世界。」此等救人濟世的偉大情操，值得後輩景仰與效法。
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第201篇文章。
B型肝炎的研究與防治，是台灣醫療史上最感人也是最輝煌的一頁，因為這個疾病曾經奪走了無數台灣人的生命與其家人的幸福，但在眾多護肝鬥士的努力之下，台灣逐漸遠離B型肝炎的威脅，等於向病魔打了勝仗。
二十多年前在台大醫學系，我曾上過宋瑞樓的課，那時他已經年紀很大，瘦弱身軀有些佝僂，但依然臉上掛著招牌的大嘴笑靨，在一大面密密麻麻寫滿檢驗數據的白板上，殷殷教導我們如何從肝功能判別病患的肝病病情。
或許，許金川等人，就是傳承了這樣的救人濟世的偉大傳統，因而決定獻身肝病防治。許金川比起其他護肝鬥士，特別在於他的行政與宣傳能力相當強大，可以號召非醫療人士與資源，投入肝病防治，而且他的衛教文章也寫得淺顯、生動，相當有可讀性，讓更多民眾能了解疾病，進而加入護肝行列。
希望這一篇方向文章，能夠至少感動一位小朋友，讓其從小立志學醫，以拯救更多病苦的人為職志。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
虛幻下的真實—石黑一雄的小說世界◎沈政男Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
減緩焦慮之道（9月27日國語日報方向專欄）◎沈政男
考試到了，還有幾科沒念，這時腦中頻頻浮現不會寫、考不好的畫面，使得身心緊繃，難以專注，一直到考完才恢復常態。
上台報告或表演前，好幾天吃不下、睡不好，擔心表現失常會被大家恥笑。上場當天走向講台時，心跳砰砰，手心冒汗，好像快要昏倒，還好最後完成表演。
因搬家而轉學，不曉得新同學會不會排斥自己？爸媽這陣子經常吵架，是不是就要離婚了？九二一大地震紀念日到來，聽說當時死傷嚴重，如果再次天搖地動，房子倒下來，該有多可怕？
兒童年紀雖小，不少人也有煩惱與壓力，而如果超過自己能夠應付的程度，便會出現上述的焦慮症狀。最近便有小學生，因擔心開學後無法適應而反覆上廁所，必須看醫生。
人的情緒受到思考與行為影響，因此，減緩焦慮也可從這兩方面著手。容易緊張或擔心的人，通常有扭曲、不假思索的想法，比如每到新環境便認定「大家一定不喜歡我」，或者考試失利就以為「自己一無是處」，這些錯誤的假設都可在情緒平穩時自我審視並修正。
其次，人焦慮時容易坐立不安，導致胡思亂想而更焦慮，不如坐下來放鬆肌肉，調勻呼吸，讓身體的平靜帶來心理的和諧，並反覆用調整過的想法安撫自己。從小學習處理焦慮，養成從容面對生活壓力的習慣，才能輕鬆行走人生路。
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第200篇文章。
焦慮是一個重大的精神醫學與心理學課題，有機會再寫專文來談。兒童當然也會焦慮，而如果你從兒童時期就有焦慮傾向，那麼很可能長大以後會變成你性格的一部分。
焦慮特質宛如布袋，一個容易焦慮的人等於背了這樣的布袋行走人世，很是辛苦。「放下布袋，何等自在？」從古到今，有不少這類勉勵人不要焦慮的格言，問題是談何容易？
你若是一個容易焦慮的人，如何放下布袋便是你一生的最重要功課之一。
寫200篇方向專欄了，將近四個年頭，我依然每周定時繳出一篇文稿、買一份國語日報，並把文章貼在網路，繼續重複這樣的動作。 Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(12)
學習獨立自主（9月20日國語日報方向專欄）◎沈政男開學註冊，母親帶著兒子過來，見同學靠近，趕緊拜託一句：「麻煩多關照我們家小明！」期中考試，女兒身體不適，卻不敢請假，只好央求父親出面。還有老師接到家長電話：「過兩天我們家小華生日，但我們人在外地，麻煩老師幫忙慶生！」上述情況不是發生在小學，而是大學校園。再看中學場景。學校要求擔任志工，體會服務他人的快樂，但不少同學為了學測加分，竟由家長到醫院辛苦排隊登記，讓爸媽「服務自己」。也有青少年想買手機，自己不設法存錢，只會向爸媽獅子大開口，未獲允准便負氣離家。
這些「媽寶」、「爸寶」如何產生？當然是從小學時代逐漸養成！書包、鉛筆盒忘了帶，一通電話打回家，「爸媽牌」快遞公司馬上送到教室；自然作業不會寫，眼看就要被老師處罰，父母隨即化身萬能博士，幫忙養昆蟲、孵豆芽；最近也有一所小學舉辦社團活動登記，不少同學自己不來，而是由家長代為排隊。
在歐美國家，人們從小被要求學習獨立，照顧自己；在二、三十年前，台灣的小孩普遍不會這麼倚賴父母；但現在的狀況是，不少人上學補習由爸媽接送，做功課要爸媽叮嚀，連上床睡覺都要依偎爸媽身旁，像個襁褓中的幼兒。
爸媽的懷抱，溫暖可靠，讓人依戀，但學習獨立自主，才能踏出成長的腳步。
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這是我在國語日報文藝版方向專欄所寫的第199篇文章。
關於孩子的獨立自主，現今社會比起幾十年前，固然過度倚賴的孩子增加了，但更加獨立自主的孩子也變多了。不少同學年紀輕輕，就知道自己未來想做什麼，對生涯有所規劃，甚至高中、大學時代就走出校園或出國，去累積當志工、做服務，或者實際工作的經驗。當然，這樣的同學依然只是少數，比較多同學是連日常生活都還要爸媽關照，甚至伺候。
大學最近開學，幾乎各校的新生座談會都爆滿，無數「家長」在會上焦急詢問與質疑校方提供的各項服務，這在三十年前是難以想像的場面。
小學生才需要「家長」；最慢上了大學，就應該讓孩子自己去闖盪世界了。
過度呵護的反面，就是操縱控制；「家長」怎麼付出，到時候就會那麼要求回報，這是心理學。
對孩子好，其實就是迂迴地對自己好；溺愛孩子，本質上就是溺愛自己。Sophy 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
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